Har du husket solcreme til din hjerne?

Solcreme til huden husker vi, men hvad med hjernen? Her får du seks slags hjernesolcreme, du kan pakke med i feriekufferten, så du vender hjem med opladte mentale batterier.

Du smører solcreme på, inden du går ud i solen. SPF 30. Hat på. En god plads i skyggen midt på dagen.

Men hvad med din hjerne? Giver du den samme beskyttelse?

Den bliver nemlig nemt skoldet. Også i ferien.

Måske har du slået autosvar til, pakket kufferten og sat dig i solen. Men dit hoved er stadig på arbejde.

Tankerne ræser afsted med mails, to-dos og ting, du burde have nået. Og så er der alt det, du gerne vil nå i ferien: Planlægning, oplevelser, hyggestunder, bookinger og lidt pres over at få “det hele” med. Ironisk nok risikerer du at komme hjem med en hjerne, der er endnu mere træt end før.

Ferietid, men din hjerne er stadig på arbejde

Vi forbinder ofte mental belastning med deadlines, møder og travle arbejdsdage.
Men overstimulering kan også komme i ferien.

Når vi fylder dagene op med skærme, aktiviteter, sociale aftaler og ferielogistik fra morgen til aften uden pauser til bare ”at være”. Det er det moderne livs solskoldning: For mange input, for lidt ro. Og det gælder også, når vi holder ferie.

Vi tror, vi kobler af, men det gør hjernen ikke nødvendigvis, bare fordi kroppen har fri.

Sådan smører du hjernesolcreme på

Findes der solcreme til hjernen? Ja, det gør der. Den er bare usynlig. Og du skal selv huske at smøre den på. Ikke hele tiden. Ikke hele ferien. Men nok til, at din hjerne får ladet op.

Her får du seks små tuber med hjernesolcreme til at dryppe ud over din ferie. Du skal ikke bruge dem alle. Bare vælg én eller to og mærk, hvad det gør ved dine mentale batterier:

Det handler ikke om alt eller intet. Det handler om at give din hjerne lidt fri. Små pauser. Små lommer. Små doser af restitution. Lidt solcreme ad gangen, så du undgår mentale solskoldninger.

Din hjerne er dit vigtigste arbejdsredskab

Det kan være fristende at ville det hele i ferien. Familiehygge. Venneaftaler. Alt det forsømte fra hverdagen.

Men hjernen har begrænset kapacitet. Den har brug for pauser, ligesom huden har brug for beskyttelse. Forebyggelse slår reparation. Også her.

Så måske skal du i år huske hjernesolcremen, når du pakker feriekufferten. Din hjerne vil elske dig for det, og du vil vende tilbage med mere energi og mere overskud efter ferien.

Vil du tage solcremen med ind i hverdagen også?

Jeg holder en workshop for dig, der gerne vil give din hjerne bedre betingelser – ikke kun i ferien, men hele året. Det er jo i en travl hverdag, den virkelig får brug for beskyttelsen. Læs mere om workshoppen og giv din hjerne de betingelser, den har brug for – også når ferien er slut.