Udviklingsforløb
Sådan får I hjernevenlige vaner til at leve i hverdagen
Et udviklingsforløb til jer, der ikke kan stoppe driften eller samle alle en halv eller hel dag, men gerne vil arbejde mere hjernevenligt over tid. I får konkrete redskaber til mere fokus og energi, og vi træner mellem modulerne, så det ikke ender som “en god dag”, men bliver til vaner, I faktisk kan holde fast i. Det er godt for opgaverne. Og godt for den mentale sundhed.
Udviklingsforløb
Sådan får I hjernevenlige vaner til at leve i hverdagen
Et udviklingsforløb til jer, der ikke kan stoppe driften eller samle alle en halv eller hel dag, men gerne vil arbejde mere hjernevenligt over tid. I får konkrete redskaber til mere fokus og energi, og vi træner mellem modulerne, så det ikke ender som “en god dag”, men bliver til vaner, I faktisk kan holde fast i. Det er godt for opgaverne. Og godt for den mentale sundhed.
Hjernen er på overarbejde i en moderne arbejdsdag
I kender det: Der er travlt. Der kommer hasteopgaver ind fra højre. I bliver afbrudt. Og I ender med at kompensere ved at løbe hurtigere og arbejde lidt over det hele.
Det er ikke fordi, I gør noget forkert. Det er fordi hjernen får for dårlige arbejdsvilkår, når der er støj, skift og afbrydelser dagen igennem.
Et udviklingsforløb er til jer, der gerne vil ændre arbejdsvaner i praksis uden at samle alle på én lang dag. Vi tager det i etaper, så I kan nå at prøve redskaberne af mellem modulerne og gøre det let at holde fast, også når hverdagen presser på.
Hvad er et udviklingsforløb?
Et udviklingsforløb er et forløb med udvalgte moduler, leveret som mini-workshops over en aftalt periode. Vi veksler mellem korte oplæg, refleksion og dialog.
Hver gang lander vi i konkrete aftaler om nye arbejdsvaner:
- Hvad gør vi?
- Hvornår gør vi det?
- Hvordan gør vi det?
- Hvem følger op?
Mellem modulerne prøver I tingene af lokalt med støtte og enkle redskaber, så I ikke står tilbage med 300 post-its, men med en plan for, hvad I gør allerede i morgen.
Det får I ud af forløbet
Mere fokus. Mere mental energi. Mere ro i arbejdet. Og en bedre, mere effektiv måde at arbejde på, som passer til jeres hjerner inden for de rammer, I har. I får praktiske redskaber, der gør det lettere at ændre arbejdsvaner. Også når hverdagen presser på. I får blandt andet:
Et fælles sprog for, hvad der trætter og stresser hjernen hos jer (og hvad I kan gøre i stedet)
Konkrete redskaber til at beskytte fokus og mindske afbrydelser i hverdagen
En enkel måde til at prioritere klogere og undgå “alt haster”-kulturen
En pausemenu med hjernepauser, der faktisk fungerer på travle dage
Næste skridt i realistiske små bidder, så I kan holde fast over tid
Sådan foregår det i praksis
Vi designer forløbet sammen, så det passer til jeres opgaver, rytmer og rammer.
Det typiske setup ser sådan her ud:
- Opstartsmøde online (30-45 min): behov, mål, moduler og plan
- 3 mini-workshops (moduler) over tid
- Træning mellem modulerne: I afprøver redskaberne og små ændringer i praksis
- Opfølgningsmøde online (30-45 min): vi justerer og sikrer, at aftalerne lever
Varighed pr. modul: typisk 90 minutter
Nogle teams vælger 60 minutter, hvis det skal være ultralet at få i kalenderen. Andre vælger 120 minutter, hvis de vil længere på dagen.
Typisk forløbslængde: 8–10 uger
Ikke fordi det skal trække ud, men fordi I skal nå at prøve redskaberne af i hverdagen mellem modulerne.
Vælg jeres moduler
I vælger temaer og tager dem i etaper. De fleste teams vælger 3 moduler, og jeg hjælper jer med at finde den kombination, der giver mest mening i jeres hverdag. Mulige moduler:
Hjernen på overarbejde i en moderne arbejdsdag
Fokus og arbejdsdesign
Mere energi med hjernepauser
Struktur og hjernevenlige rutiner
Prioritering i en travl hverdag
Vil I gøre valget ekstra let? Så kan vi tage udgangspunkt i et oplagt sted at starte:
Fokus og arbejdsdesign
Mere energi med hjernepauser
Prioritering i en travl hverdag
De redskaber I kan træne mellem modulerne
I forløbet plukker jeg fra mine redskaber og gør dem enkle at tage i brug:
- Ugekompas: Skab overblik og planlæg ugen med fokuslommer og pauser
- Dagsstart: Start dagen med overblik, realisme og fokus på det vigtigste
- Prioritering: Haster/vigtigt (Eisenhower) og små rutiner, der gør prioritering lettere
- Gyldne timer: Brug jeres bedste hjernetimer på det, der kræver mest mental energi
- 1-ting-sprint: Singletasking i korte sprint, så I lettere kan holde fokus og komme i mål
- Hjernepauser: En pausemenu og en pausekultur, der kan fungere hos jer
Hvem passer forløbet til?
Forløbet passer især til teams, der:
- har vagter, borger- eller kundekontakt eller sidder i støttefunktioner, hvor det er svært at samle alle til en halv eller hel dag
- gerne vil have noget lavpraktisk, der hurtigt kan mærkes i hverdagen
- vil arbejde med mental sundhed og forebygge stress på en måde, der er konkret og nede på jorden
Pris
Udviklingsforløb med 3 online moduler: fra 26.900 kr. ekskl. moms. Inkl:
Prisen afhænger af antal deltagere (typisk op til 25), behov for ekstra opfølgning og om I ønsker fysisk fremmøde eller en hybrid løsning. Vi afklarer det altid, før I beslutter jer.
Næste skridt
Hvis I vil høre, hvordan et forløb kan se ud hos jer, så tager vi et kort onlinemøde. Det er uforpligtende og tager ca. 20 minutter. I samtalen afklarer vi: