workshop
Beskyt jeres fokus og skab plads til fordybelse
Når arbejdsdagen er fuld af afbrydelser og fokusskift, bruger hjernen ekstra kræfter på at finde tilbage. I ender med at nå mindre, selvom I har haft travlt. På workshoppen får I konkrete redskaber og fælles aftaler, der beskytter jeres bedste hjernetimer og skaber plads til fordybelse. Uden at lukke ned for samarbejde.
workshop
Beskyt jeres fokus og skab plads til fordybelse
Når arbejdsdagen er fuld af afbrydelser og fokusskift, bruger hjernen ekstra kræfter på at finde tilbage. I ender med at nå mindre, selvom I har haft travlt. På workshoppen får I konkrete redskaber og fælles aftaler, der beskytter jeres bedste hjernetimer og skaber plads til fordybelse. Uden at lukke ned for samarbejde.
Når støj og forstyrrelser stjæler fokus
Studier peger på, at vi i gennemsnit kan blive afbrudt op mod 20 gange i timen, altså cirka hvert 3. minut. De peger også på, at vi skifter til en ny opgave omkring hvert 10. minut. Når det sker, prøver mange af os at kompensere ved at løbe hurtigere, multitaske og finde hurtige løsninger i håbet om at nå mere.
Men det koster. Undersøgelser viser bl.a., at multitasking kan reducere effektiviteten markant, og at afbrydelser gør os dårligere til at løse en opgave.
Det giver mening: Når hjernen bruger kræfter på afbrydelser og fokusskift, er der mindre mental kapacitet til selve opgaverne. Og så kan vi mærke det, fordi vi:
- Bruger længere tid på opgaverne
- Laver flere fejl
- Bliver hurtigere mentalt trætte
- Lettere kommer til at overspringshandle
- Bliver dårligere til at huske, forstå information og træffe beslutninger
Nogle forskere peger også på, at vi kan miste en stor del af vores produktive tid, når vi multitasker og bliver afbrudt igen og igen. Og over halvdelen af os spilder mindst en time om dagen på grund af afbrydelser. Forestil jer, hvad I kunne udrette, hvis I fik bare en ekstra time tilbage i hverdagen. Ret meget, ikke?
Det får I ud af workshoppen
I får øje på, hvad der stjæler jeres fokus i hverdagen, og hvad der er støj, I faktisk kan skrue på. Vi laver fokus-fitness med små hjerneøvelser, og vi finder jeres bedste hjernetimer via en online kronetype-test, så I bedre kan udnytte de tidspunkter, hvor jeres fokus ligger højest.
Vi arbejder med, hvordan I:
Skruer ned for forstyrrelser, der ikke giver værdi
Beskytter de bedste hjernetimer til det svære og vigtige
Planlægger fokuslommer til de vigtige og komplekse opgaver
Gør hjernen klar til at arbejde fokuseret
Bruger pauser til mere mental energi og bedre fokus
Får en fælles tilgang til tilgængelighed, så I både kan samarbejde og få ro til at arbejde fokuseret
Har en hvis-så-plan klar til, når I alligevel bliver forstyrret
Tager hul på implementeringen med det samme
I får redskaber, I kan tage i brug med det samme og aftaler, der passer til jeres hverdag og rammer. Fortæl mig kort, hvordan jeres dag ser ud, så hjælper jeg med at afklare format og et oplagt sted at starte.
Sådan foregår det i praksis
Vi tager udgangspunkt i jeres arbejdsdag, som den er i dag, og gør det overskueligt at komme i gang.
Workshoppen er bygget op i korte, hjernevenlige moduler. Vi veksler mellem små oplæg, refleksion og dialog, og vi arbejder med jeres konkrete situation og arbejdsvaner. Ikke en idealverden.
En typisk workshop følger tre trin:
- Vi kortlægger jeres hverdag: hvad stjæler fokus hos jer, og hvad kan I gøre i stedet?
- Vi vælger redskaber, der passer til jer, fx fokuslommer, gyldne timer, 1-ting-sprint og aftaler om tilgængelighed
- Vi lander på næste skridt: konkrete aftaler, I kan tage med tilbage og bruge med det samme
Det siger andre arbejdspladser
Vælg formatet, der passer til jer
Jeg tilbyder workshoppen i to formater. Begge er praktiske, involverende og bygger på forskning i, hvordan hjernen faktisk arbejder bedst. Forskellen er, hvor meget tid I vil afsætte, og hvor langt I vil nå på selve dagen.
Halv dag
Til jer, der vil i gang hurtigt og have konkrete redskaber, I kan tage i brug med det samme.
- Varighed: 3,5 time inkl. små hjernepauser
- Pris: 16.900 kr. ekskl. moms og transport
Hel dag
Til jer, der vil mere i dybden, lande fælles aftaler og nå at tage hul på implementeringen med det samme.
- Varighed: ca. 6 timer inkl. hjernepauser
- Pris: 19.900 kr. ekskl. moms og transport
Vil I arbejde med vanerne over tid?
Se udviklingsforløb i moduler
Er workshoppen noget for jer?
Workshoppen er til jer, der kan genkende én eller flere af de her ting:
20 minutter. Så finder vi ud af, om det passer til jer, og hvilket format der giver mest mening.
Mød jeres facilitator
Jeg hedder Jane Buntzen og hjælper arbejdspladser med at skabe hjernevenlige arbejdsdage med bedre fokus og mentalt overskud.
Jeg gør det konkret og lavpraktisk, så det kan bruges i en travl hverdag. Det skal kunne bruges tirsdag formiddag. Ikke kun på en temadag.
Jeg har over 25 års erfaring som rådgiver og sparringspartner for ledere og teams. I dag arbejder jeg med hjernevenlige arbejdsvaner med afsæt i hjerneforskning, systemisk coaching og adfærdsdesign, så det bliver til vaner, I kan holde fast i.
Praktisk info
Sted: Hos jer (kan også afholdes online)
Tilpasning: Vi afstemmer ønsker og behov i et kort formøde, så workshoppen rammer jeres hverdag
Geografi: Hovedstaden og Sjælland (Fyn og Jylland efter aftale)
Materialer: I får slides og konkrete redskaber tilsendt efter workshoppen
Oftest stillede spørgsmål
Skal vi tage en uforpligtende snak?
Hvis I fortæller mig lidt om jeres hverdag, foreslår jeg et format og et oplagt sted at starte.
20 minutter. Så afklarer vi, om det passer til jer, og om I skal vælge halv eller hel dag.